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パイナップルに着床率向上や子宮環境改善の科学的エビデンスはありません。
妊活を頑張っている中で、こうした情報が気になりますよね。
現在の医学的見解
パイナップルに含まれるブロメラインの抗炎症作用や血流促進効果が着床に良い、という話はSNS上のジンクスです。
臨床試験や信頼できる医学文献で「着床率向上」「子宮内膜改善」を証明したエビデンスは確認されていません（厚生労働省 eJIM でも関連する科学的根拠は記載なし）。funin.co.jpmotoyawata-shinkyu.com
栄養面でのメリット（科学的根拠あり）
パイナップル自体は栄養豊富な果物なので、妊活中の食生活としては以下のような利点があります：
- ビタミンC：抗酸化作用
- 食物繊維：腸内環境の改善（特に便秘がちな方に）
- マンガン・クエン酸：疲労回復や消化促進
これらは直接妊娠に関わるわけではありませんが、体調を整えるサポートとしては有用です。hommez.co.jphealth2sync.com
妊活中の取り入れ方（参考）
科学的根拠はありませんが、ジンクスとして試す場合の一般的な目安は以下の通りです：
- タイミング：排卵後〜高温期（着床窓期）
- 量：1日200g程度（約1/4個）
- 食べ方：生で食べる（ブロメラインは熱に弱いため）
芯の部分にもブロメラインが多いと言われています
缶詰や加工品は効果が期待できない
妊娠中も適量であれば問題ないとされていますが、糖質も多いので食べ過ぎには注意してください。health2sync.com
まとめ
着床率を上げたいという目的では、パイナップルに過度な期待はせず、栄養バランスの取れた食事全体を大切にすることをおすすめします。
サプリや治療と組み合わせる場合は、必ず主治医に相談してください。