2025年8月25日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 波良具会 カラダ 血液の健康が超重要！ 血液をサラサラにする栄養素をご紹介します。 血流の良い血管を目指します。 玉ねぎ、納豆、梅干しなどの摂取も良いですね。
2025年8月25日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 波良具会 栄養 リンゴとバナナは完全食 リンゴもバナナも完全食です。 それぞれ他の食べ物とは一緒に食べずに単品で食べると良いようです。 完全食とは 「完全食」とは、健康維持に必要な栄養素をすべて含んだ食品または食事を指し、完全栄養食とも呼ばれます。その定義は時 […]
2025年8月17日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 波良具会 塩 摂取厳禁な、あの塩以外は減塩せずしっかり摂るべき 健康ブームの代名詞とも言うべき減塩。 塩には摂って良い塩と摂ってはいけない塩があります。 血圧が上がる原因は摂ってはいけない塩を指します。
2025年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 波良具会 栄養 水にはじまり水に終わる 人間は60パーセント水からできていると言われます。 摂取する水の品質で健康が左右されると言えます。 カラダが喜ぶ究極の水とは？ 水道水、天然水、地下水、ミネラル水、軟水、硬水、深層水。。。ではありません！
2025年8月6日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 波良具会 カラダ 運動で減量（ダイエット）は非効率 おすすめは善玉菌飲料を毎日飲む 運動で減量したいと思う方は多いかもしれません。 さあ、痩せるぞと意気込んでウォーキングやジョギングを始めた経験をお持ちの方もいるでしょう。 体脂肪を燃やすには有酸素運動は有効ですのでウォーキングやジョギングをやれば減量は […]
2025年8月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月4日 波良具会 カラダ 酪酸菌と、にごり酢 キユーピー醸造の「にごり酢」は、お酢の発酵に不可欠な「酢酸菌」を豊富に含んだ独自の発酵技術による製品です。通常のお酢とは異なり、製造過程で酢酸菌を取り除かないことで、大さじ一杯（15mL）あたり約90億個の酢酸菌を摂取で […]
2025年7月27日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 波良具会 カラダ 大腸を耕し創造する 大腸はカラダの健康状態を左右するとても重要な器官です。 大腸の状態がカラダの免疫力に影響します。 大腸を農業の畑のように善玉菌という肥料で耕すことが良いと感じます。 私は毎日の食事は発酵食品を意識したものを食べるようにし […]
